Lekker Happen, Sappen en Trappen

Op dinsdag 23 oktober heeft alweer de derde activiteit van herfstkleuren plaatsgevonden! We zijn met 18 bewoners uit Oosterhout, Slijk-Ewijk en Nijmegen Noord met de fiets of scootmobiel langs twee fruitteeltbedrijven gereden. Het eerste bedrijf, waar we zijn gestart, is bedrijf Veens, een fruitteler in appels en peren. We hebben hier een presentatie gekregen over de werkzaamheden die plaatsvinden binnen het bedrijf en hebben we een rondleiding gekregen door het bedrijf. Als afsluiting hebben we nog verschillende appels mogen proeven. Toen met de fiets naar het dorpshuis Beatrix in Slijk-Ewijk voor een proeverij van verschillende fruitspreads van onder andere kruisbes en pruimen. Hier kregen we ook een presentatie van het bedrijf B&B fruit, over hoe de pruimen worden geteeld en de geschiedenis erachter. Dit viel bij de mensen zeer goed in de smaak en kregen we veel positieve feedback. Het was een geslaagde middag!

Voor 30 oktober staat er een bezoek aan een zuivelboer op het programma, hierbij wordt ook een zuivellunch genuttigd. Wilt u nog meedoen aan deze of andere activiteieten, geeft u zich dan op door een mail te sturen aan spark@onsgezondheidserf.nl of door een formulier in te leveren uit t de programmaboekjes die in de dorpshuizen en in de wachtkamers van ONS Gezondheidserf te vinden zijn.

De eerste herfstkleuren activiteiten zeer succesvol

De Herfstkleuren zijn gestart! Op 3 oktober zijn wij met veel enthousiaste bewoners uit Oosterhout, Slijk-Ewijk en Nijmegen Noord met de zonnetrein vanaf de grote kerk in Oosterhout door de Grote Boel in Nijmegen -Noord gereden. Onder leiding van een deskundige gids hebben wij uitleg gekregen over de nieuwe ontwikkelingen rondom de nieuwbouwwijken in Nijmegen -Noord. Tussendoor hebben wij samen koffie en thee in het prachtige nieuwe café van de historische tuin Warmoes – Historische Tuinderij Lent, en daarbij ook een lekker gebakje gegeten. Bij de Warmoes heeft Diëtistenpraktijk Beter in Balans van ONS gezondheidserf wat verteld over de vergeten groenten en fruit en zijn er lekkere recepten uitgedeeld.

Op 12 oktober heeft de tweede activiteit van Herfstkleuren plaatsgevonden: Biowalking. De start hiervan was bij ONS Gezondheidserf. We zijn met een groepje het bos in gegaan onder leiding van twee natuur gidsen. Zij gaven veel informatie over wat groeit, bloeit en leeft in de natuur. Na een wandeling van 3 kilometer tussen de herfstkleuren, hebben we gezellig buiten koffie gedronken met een heerlijke banencake erbij en 27 graden!  Het was een zeer geslaagde ochtend! 

Heeft u deze activiteit gemist? Geen zorgen! Er zijn nog twee andere Biowalkingen gepland op 08-11-2018 en 13-12-2018. Hopelijk zien we u dan.

Wilt u ook meedoen met de leuke activiteiten van Herfstkleuren? Kijk dan bij onze evenementen en geeft u zich op. Dat kan door een mail te sturen naar spark@onsgezondheidserf.nl of de aanmeldstrook in te vullen die in de dorpshuizen van Slijk-Ewijk en Oosterhout liggen en in de wachtkamers bij ONS Gezondheidserf.

De Herfstkleuren starten weer!

De HERFSTKLEUREN starten weer. Ze zijn bedoeld voor mensen die graag actief en fit willen blijven en het leuk vinden om dit samen met anderen te doen.

20 nieuwe studenten zijn in ONS Sparkcentre begonnen met hun praktijkopdrachten. De Gemeente Overbetuwe vindt de “herfstkleuren” en “lentekriebels” een groot succes en maakt ze ook deze herfst weer financieel mogelijk! Wij zijn dan ook blij u maar liefst 10 “Herfstkleuren” aan te kunnen bieden die begeleid worden door studenten en zorgveleners. Kijk bij onze evenementen op de site of op facebook om ze allemaal te zien. Volgende week zijn de flyers weer overal te vinden: in de dorpshuizen van Slijk-Ewijk en Oosterhout, in de wachtkamers bij ONS Gezondheidserf en in de @Dorpsgeluiden. U kunt zich aanmelden door de bijgevoegde aanmeldstrook in te vullen en op een van de aangegeven punten in de bus te doen. Of door een mail te sturen aan: Spark@onsgezondheidserf.nl

Wij hopen u te ontmoeten op een van onze activiteiten om gezellig en fit de herfst foor te komen.

 

 

Nieuwe Lentekriebels

Vanaf 25 mei organiseren wij weer nieuwe lentekriebels! Neem een kijkje in de agenda om te zien of er iets leuks voor u bij zit. We gaan  wandelen, fietsen, picknicken, zingen, creatief bezig zijn en nog veel meer. We ontmoeten u graag bij een of meerdere activiteiten!

De Gemeente Overbetuwe is erg enthousiast over de lentekriebels en herfstkleuren en maakt ze daarom financieel mogelijk.

Cursus “Leren Slapen” in mei en juni

Veel mensen in onze wijk ervaren slaapproblemen. Samen met Indigo Gelderland afdeling Preventie en Cesartherapeut Marja de Lint organiseren wij een korte cursus op ONS Gezondheidserf om beter te leren slapen. De data van de cursus zijn 15 en 29 mei en 5 en 12 juni van 15:30 tot 17:30

inhoud:
–          Basiskennis slaap
–          Je hoofd en lijf leren ontspanning
–          Omgaan met piekeren en dagelijkse stress

De kosten voor de cursus bedragen €30,-

U kunt zich opgeven door een mail te sturen aan: info@indigogelderland.nl
Voor meer informatie kunt u ook bellen naar: Telefoon: 026 – 3124483

De Lentekriebels krijgen een vervolg

Op 19 en 26 maart hebben wij twee Lentekriebel-activiteiten georganiseerd voor de bewoners van Oosterhout en Slijk-Ewijk. Het doet ons plezier dat de lentekriebels inmiddels een begrip zijn en dat er heel snel een hele groep deelnemers was. We hebben samen in de kou gewandeld en vogelhuisjes gemaakt en op 26 maart genoten van een gezonde lunch die onder andere bestond uit een cougettesoep, een smoothie en verschillende belegde broodjes. Vervolgens werd er onder begeleiding van de Cesar therapie studenten een beweegles gegeven.

De reacties op de activiteit waren erg positief. Inmiddels heeft de gemeente Overbetuwe toegezegd weer bij te dragen aan het mogelijk maken van een vervolg. In de maanden mei en juni zullen er daarom weer activiteiten voor u georganiseerd worden. De studenten die hierbij ingezet worden vanuit Het SPARKcentre van de HAN starten op 25 april. Houdt u onze site en Facebook in de gaten en natuurlijk ook de folders die weer in de wachtkamers en in de dorpshuizen komen te liggen.

Verslag Herfstkleurenactiviteit: Fit het jaar uit

De zevende activiteit van herfstkleuren, ‘Fit het jaar uit’  is achter de rug.  Onder
begeleiding van Cindy Thijssen, de yogadocente van @YogaNoord, hebben de
deelnemers een ontspannende les stoelyoga gevolgd. Na de les was er even de tijd
om na te praten onder het genot van een kopje brandnetelthee en wat lekkers.
Daarna zijn de stoelen en tafels te voorschijn gehaald om samen te gaan lunchen.
Tijdens de lunch is Nienke van Bekerom de diëtist van Beter in balans komen
vertellen over mindful eten oftewel met aandacht eten. Tevens hadden de
deelnemers de mogelijkheid om al hun vragen te stellen aan de diëtist. Al met al
een ontspannende en leerzame dag!
De Herfstkleuren gaan verder! U kunt zich opgeven voor de volgende activiteiten
(a.s. vrijdag 22/12 de Zingquiz en de nieuwjaarsactiviteit op maandag 8 januari)
via spark@onsgezondheidserf.nl
of via de aanmeldingsstrook in de folder. We ontmoeten u graag!

Verslag herfstkleuractiviteit “Met de vogels de winter door”

De zesde activiteit van herfstkleuren “Met de vogels de winter door”, is achter de rug. Samen met Ido Brokent flora en fauna deskundige hebben de deelnemers een mooie wandeling gemaakt in het bos op het landgoed Oosterhout. Ido heeft de deelnemers bewust gemaakt van alle mooie vogels en bomen in de omgeving. Vervolgens was er de mogelijkheid om onder het genot van koffie of thee en bananenbrood weer lekker op te warmen. Daarna zijn er vetbollen gemaakt om de vogels de winter door te helpen. Dit alles heeft voor een mooie leerzame en creatieve ochtend gezorgd.

De Herfstkleuren gaan verder! U kunt zich opgeven voor de volgende activiteiten (dinsdag 19/12 Fit het jaar uit: Yoga met lunch, vrijdag 22/12 de Zingquiz en de nieuwjaarsactiviteit) via spark@onsgezondheidserf.nl of via de aanmeldingsstrook in de folder. We ontmoeten u graag!

Solognote Schapen Hoeden was een succes!

 Misschien heb je ze vandaag door het bos zien lopen of langs de Oosterhoutse dijk: De kudde Solgnote Schapen van @Imkerij bloem met daar achteraan een groep wijkgenoten die zich hadden opgegeven voor deze bijzondere wandeling. Goed ingepakt tegen de kou, liep de groep het bos in. Een stressloze ochtend in het bos en de mistige uiterwaarden van Nijmegen Noord Oosterhout. Er was ontmoeting, mooie gesprekken, frisse lucht, kou en verstilling. Tijdens de wandeling hebben we ook periodes stilgestaan terwijl de schapen konden grazen. Tijdens dit stil staan werd de groep ook stil. Heel mindful om te ervaren wat er dan is, grazende schapen, ganzen die overvliegen, een motor op de dijk en ook je hele koude voeten. Het lekkere kopje kruidenthee in de buitenlucht was heerlijk. De groep heeft genoten van de rust en de ervaring in de natuur. De woorden die we terugkregen waren blij, heerlijk, bijzonder, rustgevend en voor herhaling vatbaar. Wil je ook een keer meelopen? Op 10 januari wandelt de herder weer met de groep schapen voor www.NijmegenNoordOffline.nl. Er zijn nog enkele plaatsen vrij. Opgeven kan via info@nijmegennoordoffline.nl
De activiteit is financieel mogelijk gemaakt door CZ en VGZ namens alle zorgverzekeraars en tot stand gebracht door ONS Gezondheidserf en in samenwerking met Stip Nijmegen Noord, GGD Gelderland-Zuid, Paul Swt Reuling, Indigo Gelderland afdeling Preventie, Marjon van Klaveren jeugdverpleegkundige, Gemeente Nijmegen

ONS beweeg- en ontmoetingsprogramma HERFSTKLEUREN is inmiddels in volle gang. Er zijn nu 2 activiteiten geweest waarvan we u graag een korte impressie geven: op 2 november hebben we een mooie route gemaakt met de Zonnetrein. De 21 deelnemers werden opgehaald bij het dorpshuis in Oosterhout, waarna we o.a. langs de Spiegelwaal zijn gereden. Rob Jaspers van de Gelderlander heeft onderweg veel verteld over de historie van het gebied en over de grote veranderingen die het ondergaan heeft. Voor veel mensen was het de eerste keer dat ze er kwamen na de metamorfose. Er werd pauze gehouden bij Van der Valk Hotel Nijmegen-Lent voor koffie en thee. Het was een geslaagde middag.

Op 9 november hebben we de 2e Herfstkleur de “beweeggames” gehouden, waarbij de aanwezigen actief samen zijn gaan bewegen.

Het was een uitdagende, lerende dag waar we ouderen kennis hebben laten maken met een moderne vorm van bewegen (De Wii). Waar een moderne vorm van bewegen was, waren ook Oud-Hollandse spellen aanwezig om even terug in de tijd te duiken. De een kreeg plezier in het wii’en en de ander in het sjoelen. Kortom, ieder kon op zijn eigen manier meedoen en genieten.

Op deze dag stond beweging, ontmoeting en gezelligheid centraal. We hebben genoten van jullie actieve inzet en nieuwsgierige houding naar het onbekende ontdekken!

En na afloop was er heerlijk eten! 

Tijdens deze 2 activiteiten hebben we samengewerkt met Lucare. Hij probeert een nieuwe vorm van dagbesteding in Oosterhout op te zetten. Wat ons betreft tot nu toe zeer geslaagd.

De Herfstkleuren gaan nu zelfstandig verder. Wilt u ook meedoen met een activiteit van Herfstkleuren? De komende weken volgen er nog meerdere leuke activiteiten. U kunt bij de evenementen of in onze flyer zien welke activiteiten dat zijn. U kunt zich opgeven via spark@onsgezondheidserf.nl of via de aanmeldingsstrook in de folder. We ontmoeten u graag!