De natuur thuis ervaren heeft een positief effect op uw gezondheid

Studenten van de Hogeschool Arnhem en Nijmegen (HAN) maken een VR-film over uw groene omgeving.

Natuur, wie houdt er niet van? Je hoort regelmatig dat mensen natuur opzoeken om tot rust komen en te ontspannen. Niet gek, want naast dat het bijzonder mooie uitzichten kan bieden, is het ook goed voor je gezondheid, zowel geestelijk als fysiek. In dit kleine artikel zullen we de effecten van groene omgevingen op de gezondheid bespreken en ons project, dat we bij het HAN-Sparkcentre ONS Gezondheidserf uitvoeren, introduceren.

De maatschappij waarin we tegenwoordig leven wordt steeds hectischer en dit leidt tot een toename van stress en psychische vermoeidheid. Mensen zijn hierdoor steeds meer geneigd om de natuur in te gaan om bij te komen, na bijvoorbeeld een drukke werkdag (van den Berg, 2001).

Maar wat zijn de effecten van natuur?

Volgens Wageningen University & Research (z.d.) kent de natuur een aantal positieve effecten zoals:

  • Het herstellen van stress momenten;
  • Het aanzetten tot sociale contacten;
  • Het draagt bij aan een betere ontwikkeling van kinderen;
  • Het bevordert de persoonlijke ontwikkeling en zingeving;
  • En het stimuleert beweging.

Wat zijn effecten van kijken naar natuur?

Het ervaren van groene omgevingen doe je met je hele lichaam, je ruikt de frisse lucht, voelt de wind en zonnestralingen, je hoort natuurgeluiden en je ziet de mooie beelden. Echter, om de effecten van groene omgevingen te ervaren hoef je niet uit huis, is uit onderzoek gebleken door Ulrich in 1984 en van der Wulp in 2001. Psychische en lichamelijke klachten verminderen al door alleen naar beelden te kijken (van den Berg, 2001).

Volgens Ulrich (1984) herstellen patiënten, die een operatie hebben ondergaan, sneller. Bovendien hebben ze minder pijnstillers nodig in een kamer met uitzicht op een groen omgeving, dan patiënten met een uitzicht op een bakstenen muur.

Een onderzoek gedaan door Van der Wulp (2001) heeft betrouwbare conclusies kunnen trekken over de relatie tussen gezondheid en het bekijken van natuurbeelden. Een hele groep kreeg een enge film te zien, die stress op wekte bij de kijkers. Na afloop kreeg de ene helft natuurbeelden en de andere helft stedelijke beelden te zien. De groep die groene omgevingen te zien kreeg herstelde sneller van de opgewekte stress dan de groep die stedelijke omgevingen zag.

Ons project: VR- Natuurfilm

Uit onderzoek is dus gebleken dat de effecten van groene omgevingen positief kunnen zijn door alleen maar te kijken naar natuurbeelden. Dit biedt perspectief voor mensen die niet de mogelijkheid hebben om zich naar de natuurgebieden te verplaatsen. Samen met docenten van het HAN-Sparkcentre ONS Gezondheidserf en professionele filmers van Virtual Reality in de Zorg (VRIDZ) zijn we bezig met het maken van een Virtual Reality-natuurfilm in Oosterhout en omgeving voor mensen, die door omstandigheden niet meer naar natuurgebieden gaan, maar hier wel behoefte aan hebben. We inventariseren de behoeften van de bewoners en zullen hier ons eindproduct op afstemmen. Ons doel is om zo veel mogelijk bewoners uit Oosterhout, Slijk-Ewijk en Nijmegen-Noord te bereiken, die door fysieke of geestelijke beperkingen hun groene omgeving missen. We streven er naar in juni van dit jaar bewoners de kans te geven om dit te kunnen ervaren in de vorm van een pilot. Volg ons via onze website ONSgezondheiderf.nl en de Facebookpagina van ONS Gezondheidserf.

Berg, A.E. van den, Berg, M.M.H.E. van den. (2001). Van buiten word je beter. Alterra, Wageningen.

Ulrich, R.S. (1984). View through a window may influence recovery from surgery. Science, 224, 420-421.

Wageningen University & Research (z.d.). Effect van natuur op gezondheid. Geraadpleegd op 10 maart 2021, van https://www.wur.nl/nl/Dossiers/dossier/Effect-van-natuur-op-gezondheid.htm

Wulp, N. van der (2001). Natuur is gezond!. Vrijetijdsstudies, 18, 75-80.

Lentekriebels 2021!

Lentekriebels, vanaf 29 april weer samen bewegen en elkaar ontmoeten!

Afgelopen herfst is het beweeg- en ontmoetingsprogramma ‘Herfstkleuren’ helaas maar gedeeltelijk doorgegaan door de Coronamaatregelen. Dit lenteseizoen willen wij, 2e jaars studenten van de Hogeschool Arnhem en Nijmegen, weer heel graag samen met bewoners uit Slijk-Ewijk, Oosterhout en Nijmegen-Noord leuke actieve activiteiten gaan ondernemen in de buitenlucht.

We beginnen eind april 2021; wat later dan gebruikelijk in de hoop dat dan zoveel mogelijk bewoners mee kunnen doen.

De activiteiten bouwen voort op de wensen van deelnemers uit voorgaande edities. We hopen dat er voor een brede groep belangstellenden een passende activiteit bij is.

Afhankelijk van de dan geldende Coronamaatregelen zullen wij per activiteit een week van te voren aangeven hoeveel plekken er per activiteit beschikbaar zijn en passen zo nodig de activiteiten nog aan.

Houd onze ONS Gezondheidserf website en facebookpagina in de gaten. We houden telefonisch contact met de bewoners die zich hebben opgegeven.

Vanaf 15 april aanstaande ligt een nieuw programmaboekje voor u klaar met alle definitieve informatie en een aanmeldstrook voor de verschillende Lentekriebels. De boekjes zijn te vinden in o.a. de wachtkamers van ONS Gezondheidserf, de dorpshuizen De Schakel en Beatrix en voorzieningenhart De Klif. Opgeven kan ook door een mail te sturen naar spark@onsgezondheidserf.nl. In overleg kan vervoer naar de activiteiten worden geregeld. Als er gefietst wordt, zijn scootmobiels altijd welkom.

Hieronder alvast het voorlopige programma. De startlocaties en tijden kunnen dus nog veranderen. De eigen bijdrage per activiteit wordt nader bepaald en staat in het programmaboekje.

Happy stones 

Tijdens deze leuke creatieve workshop gaan we gezamenlijk stenen beschilderen onder begeleiding van kunstenares Ineke van Druten. Deze steen kunt u tijdens een wandeling ergens op de route leggen om mensen op te vrolijken. Tussendoor is er tijd voor een kopje koffie met iets lekkers. De gezelligheid staat voorop!

Locatie: Waaldijk 30, 6677MB in Slijk-Ewijk  

Datum en tijd: 29 april 13:30 tot 16:30  

Biowalking

Een mooie gezonde wandeling van in totaal 3 kilometer. Bij deze sportieve activiteit staan de natuur en gezondheid centraal. We gaan dit voorjaar drie keer een wandeling in de buurt maken onder begeleiding van een IVN Natuurgids en een zorgverlener van ONS Gezondheidserf. We zijn ons ervan bewust dat er verschillende tempo’s onder de deelnemers zijn en daar houden we in de opzet rekening mee. Een kopje koffie of thee is een niet onbelangrijk onderdeel van deze activiteit.

We starten steeds om 10:30 uur op drie verschillende startpunten.

Donderdag 6 mei start Landwinkel de Woerd, Woerdsestraat 4, Ressen

donderdag 24 juni start café De Zon, Oosterhoutsedijk 16, Lent

donderdag 22 juli start gezondheidscentrum ONSGezondheidserf, Van Boetzelaerstraat 8-16, Nijmegen

Bij Ellie op de boerderij 

Heeft u wel eens gehoord van de snijbiet of raapstelen? Spreker Angelien komt op 12 mei vanuit de biologische tuinderij ‘De Stroom’ vertellen over vergeten groenten. Om hiermee kennis te maken is er aansluitend een proeverij met de producten uit de biologische tuinderij en krijgt u heerlijke recepten mee naar huis.  

Locatie: De tuin van Ellie. Stationsstraat 28 in Nijmegen. De boerderij tegenover de Total.  

Datum en tijd: 12 mei om 10:30 uur

Picknicken  

Wij willen u graag uitnodigen voor een gezellige en sportieve dag. We spreken af op de parkeerplaats van ONS Gezondheidserf om vervolgens te fietsen naar de fitnessapparaten rondom Strandbad Slijk-Ewijk. Daar zullen we op gepaste afstand lekker en gezond picknicken en bewegen. U hoeft hier niets voor mee te nemen, dit wordt allemaal geregeld!  . Als u niet kunt fietsen is er vervoer beschikbaar.

Locatie: Paarkeerplaats ONS gezondheidserf, Van Boetzelaerstraat 8-16, Nijmegen 

Datum en tijd: 19 mei om 11:00 uur

De Fit-de-lente-door-beweegroute Nijmegen-Noord 

Heeft u zin in bewegen in je eigen wijk waarbij gebruik gemaakt wordt van de omgeving en de natuur? Doe dan mee op 26 mei om 12:00! Door het volgen van pijlen en briefjes loop je onder begeleiding door Nijmegen-Noord (deel Oosterhout) en train je balans, kracht en uithoudingsvermogen. Er is ook een gezond hapje en drankje aanwezig.  

Locatie: Pumptrack op Sportpark Nieuw Balveren/OSC 

Datum en tijd: 26 mei om 12:00 uur  

De geheimen van het Landgoed 

Het Landgoed Oosterhout van de familie Boetzelaer kent vele geheimen, maar heeft u deze al ontrafeld? Nee? Dan krijgt u de kans om deze te horen tijdens een mooie wandeling van ca. 2 km over het privé́ landgoed onder leiding van studenten van de HAN. Ze zullen een hapje en drankje aanbieden tijdens de wandeling. We maken er een leuke verrassende morgen van.  

Locatie: Paarkeerplaats ONS gezondheidserf, Van Boetzelaerstraat 8-16, Nijmegen 

Datum en tijd: 2 juni om 10:30 uur

Bewegen aan de waal

Na een korte fietstocht gaan we samen actief bewegen langs de Waal. Afhankelijk van de Corona-omstandigheden vullen we het programma in. Zie het programmaboekje. Het wordt een middag vol gezelligheid en sportiviteit. 

Doet u ook mee? Gezellig, dan zien wij u graag op 9 juni. Tot dan! Wij zorgen voor een hapje en een drankje. 

Locatie: Parkeerplaats ONS Gezondheidserf, Van Boetzelaerstraat 16

Datum en tijd: 9 juni 10:30 tot 12:00 uur

We zien u graag aan de start van 1 of meerdere van deze activiteiten!

Voor meer informatie zie onze website www.ONSgezondheidserf.nl of de Facebook pagina van ONS Gezondheidserf.

Herfstkleuren 2020 gaat in oktober van start!

Van oktober tot en met december 2020 organiseert ONS Gezondheidserf in samenwerking met studenten van de Hogeschool Arnhem Nijmegen (HAN) en bewoners weer mooie activiteiten voor mensen die graag actief en fit willen blijven en het leuk vinden om dat samen met anderen te doen.

Dit voorjaar gingen vanwege het Corona-virus de activiteiten van het Lentekriebels programma niet door. Nu kan het weer, maar wel in aangepaste vorm. Wij vinden het van belang dat u vitaal de winter door komt en daar willen wij, zorgverleners, docenten en studenten van ONS Gezondheidserf graag een bijdrage aan leveren.

Veel van de activiteiten van het Lentekriebels programma hebben we door kunnen schuiven naar het najaar. We volgen daarbij de regels van het RIVM (handgel is aanwezig, 1,5 meter afstand etc). De activiteiten zijn uitsluitend georganiseerd in de buitenlucht onder leiding van een student en een professional. Per activiteit zijn er minder deelnemers (5 of 6). Sommige activiteiten bieden we daarom twee keer aan. Het halen en brengen is beperkt en in overleg mogelijk. Bij te slecht weer wordt u afgebeld; er is geen alternatief programma.

Houd voor actuele informatie www.onsgezondheidserf.nl of de facebookpagina van ONSGezondheidserf in de gaten. 

Opgeven kan op verschillende manieren vanaf woensdag 16 september 2020. Stuur een e-mail naar: Spark@onsgezondheidserf.nl of vul de aanmeldstrook van het programmaboekje in. Deze komt in voorlaatste of laatste week van september 2020 o.a. te liggen in de dorpshuizen De Schakel (Honsvoet 2, Oosterhout) en Beatrix (Dorpsstraat 15, Slijk-Ewijk) en bij de zorgverleners van ONS Gezondheidserf (Van Boetzelaerstraat 16, Nijmegen).

We presenteren nu alvast de programma-onderdelen van oktober 2020. Noteer ze alvast in u agenda! De andere activiteiten vermelden we nu kort onder voorbehoud. We publiceren ze binnenkort definitief. 

Programma Herfstkleuren 2020

Woe 7/10 van 10.00 – 11.30u Bewegen aan de Waal

Benieuwd naar het beweegadvies van vitaalcoach Marlies? Fiets dan met ons mee naar het Lentse Waalstrandje. We doen daar afwisselende en makkelijke oefeningen om jouw spierkracht te vergroten (ook voor thuis). Na afloop blazen we uit met een gezond hapje en een drankje en fietsen we weer terug. 

Locatie: ONS Gezondheidserf, Van Boetzelaerstraat 12-16, Nijmegen

Denk aan sportkleding en -schoenen en een oude handdoek om op te zitten.

Eigen bijdrage: €5 

Maximaal 6 deelnemers

Di 13/10 van 10.30 – 12.00u Biowalking (1) 

Wil je een mooie en gezonde wandeling maken? Dit voorjaar kan je drie keer een wandeling maken in de buurt onder begeleiding van een IVN Natuurgids en een zorgverlener van ONS Gezondheidserf. We zijn ons ervan bewust dat er verschillende tempo’s onder de deelnemers zijn. We sluiten af met een drankje.

Locatie: Parkeerplaats ONS Gezondheidserf, Van Boetzelaerstraat 12-16, Nijmegen 

Eigen bijdrage: €5 

Maximaal 6 deelnemers

Do 15/10 van 10.00 – 12.30u of 13.30 – 16.00u Kleur de Herfst!!

Kunstenares Ineke van Druten laat u in de buitenlucht al schilderend intens genieten van de herfst. Stapsgewijs  maakt u in de tinten geel, rood, bruin… hetzelfde schilderij op doek, maar ze zullen uiteindelijk toch allemaal verschillend zijn. Bij heel slecht weer is er voldoende ruimte in haar atelier.

Een student voorziet u van versnaperingen in stijl!

Locatie: Atelier Het Bakhuis, Waaldijk 30, Slijk-Ewijk

Eigen Bijdrage: € 3,50 (inclusief materiaal)

Maximaal 5 deelnemers per workshop

Woe 28/10  van 10.30 – 12.00u De geheimen van het Landgoed 

Altijd al eens de geheimen willen ontrafelen van het Landgoed Oosterhout van de familie Van Boetzelaer? Laat u verrassen tijdens een wandeling (2 km) over het landgoed en de bijbehorende prachtige tuinen die in privébezit zijn. U komt weer meer te weten over de bijzondere geschiedenis en er is tijd voor een hapje en een drankje tussendoor.  

Locatie: parkeerplaats ONS gezondheidserf, Van Boetzelaerstraat 8-16, Nijmegen 

Eigen Bijdrage: € 2,50

Maximaal 5 deelnemers

En verder o.a.:

  • Woensdag 4 november nogmaals ‘Bewegen aan de Waal’,
  • Dinsdag 10 november ‘Bij Ellie op de boerderij’: informatie over de gezonde tuin
  • Dinsdag 17 november en donderdag 10 december Biowalking onder leiding van een IVN natuurgids vanaf verschillende locaties, data nog onder voorbehoud
  • Donderdag 26 november ‘Thanksgiving’ – natuurbeleving en creativiteit in de tuin van Henriette van Bemoediging.

Week 50 en/of 52 try-out Fit-de-winter-door beweegroute. Studenten ontwerpen een wandel en/of fietsparcours met eenvoudige oefeningen bij u in de buurt (Nijmegen-Noord en Oosterhout), waarbij ze gebruik maken van de bestaande omgeving (stoepen, lantaarnpalen, bomen). Onder begeleiding gaan we die routes uitproberen. Het idee is dat u de oefeningen ook zelfstandig kunt doen.

Andere activiteiten/projecten van ONS Gezondheidserf door studenten van de HAN 

Vanaf de 9 september 2020 zijn er weer ruim 20 studenten in wisselende samenstelling actief op ONS gezondheidserf. Het zijn vooral 2e jaars studenten die vanuit verschillende opleidingen met elkaar, bewoners en (zorg)professionals leren samenwerken door activiteiten te organiseren, projecten te ontwikkelen en uit te voeren.

Zo nemen bijvoorbeeld studenten op verzoek in het kader van het project ‘Op bezoek bij’ contact op met bewoners die iemand willen spreken, telefonisch of in levende lijve. Dat kan wekelijks zijn of af en toe. Als er behoefte aan is komen ze langs voor een wandeling, een boodschap o.i.d. Het kan ook zijn dat u ondersteuning nodig heeft bij het gebruik van een e-Health app, die een zorgverlener heeft aangeraden. Studenten onderzoeken de mogelijkheden hiertoe.

Wilt u stoppen met roken? Het komend half jaar ontwikkelen studenten ideeën in het kader van Stoptober, die voor u daarbij helpend kunnen zijn. Zo kunnen zij een positieve bijdrage leveren aan uw leven en hun eigen leerproces.

We zien u graag bij één van de activiteiten. Tot dan!!

Annuleren lentekriebels

Vanwege het coronavirus moeten wij in dit bericht helaas melden dat alle lentekriebels van de komende maanden worden geannuleerd. We keken er erg naar uit om de lentekriebels te organiseren en vinden het jammer dit met jullie te moeten delen. We hopen iedereen snel weer te kunnen ontvangen bij de herfstkleuren na de zomer. Als u nog vragen heeft kunt u mailen naar: SPARK@ONSGezondheidserf.nl

Lentekriebels 2020

Vanwege corona is besloten om komende tijd (in elk geval tot 6 april 2020) alle lentekriebels te annuleren. Wij hopen op uw begrip. De deelnemers die zich al hebben aangemeld krijgen hiervan nog een persoonlijk bericht.

De herfstkleuren 2019 starten weer!

Binnenkort starten de ‘HERFSTKLEUREN 2019’!
Herfstkleuren zijn activiteiten die georganiseerd worden voor mensen die graag actief en fit willen blijven en het leuk vinden om dit samen met anderen te doen. Iedereen uit Nijmegen- Noord, Oosterhout en Slijk-Ewijk kan mee doen.
Binnenkort liggen er weer informatieboekjes in alle wachtkamers op ONS Gezondheidserf en Dorpshuis De Schakel Oosterhout – gld en Dorpshuis Slijk-Ewijk. Bent u nu al nieuwsgierig geworden? Kijk op deze pagina bij de evenementen. De activiteiten worden mede mogelijk gemaakt door Gemeente Overbetuwe, VV OSC, Sparkcentre Ons Erf, Hogeschool van Arnhem en Nijmegen, Huisartspraktijk Oosterhout, Fysiotherapie de Enk, Oefentherapie Cesar De Lint, Diëtistenpraktijk Beter in Balans, Logopediepraktijk Roost/Hermsen, Buurtzorg Lent-Oosterhout, podoloog René de Wijse, psychologenpraktijk Derksen & Klein Herenbrink

Lentekriebels 2019

Het programmaboekje voor de nieuwe lentekriebels ligt weer in de dorpshuizen van Slijk-Ewijk en Oosterhout en in de wachtkamers van ONS Gezondheidserf. We hebben weer heel veel leuke activiteiten. Ook zitten er er 2 kennismakingsochtenden bij voor Walking Football op 20 maart en 15 mei bij OSC. Neemt u een kijkje bij onze evenementen en kijk wat er voor u bij zit. Wij ontmoeten u graag bij een of meerdere activiteiten!

Bijeenkomst Walking Football, Old Stars

  Lijkt het u leuk om af en toe actief bezig te zijn? Heeft u altijd al een willen voetballen in een team of misschien was dit een hobby vroeger… Bezoek dan de bijeenkomst voor de Old Stars!
De bijeenkomst gaat over het oprichten van een Walking Football-team binnen Oosterhout, Slijk-Ewijk en Nijmegen Noord Oosterhout. Het is voor iedereen die het leuk lijkt de sport Walking Football te beoefenen.
Het Walking Football is een nieuwe voetbalvorm waardoor het mogelijk is om een leven lang van voetbal te blijven genieten. Een voetbalvorm in wandeltempo, waarbij de bal niet boven heuphoogte komt en dat op een kwart veld wordt gespeeld. Opgeven kan door een mail te sturen naar Elize.vanheuveln@han.nl of door u in te schrijven op de lijst die ligt in de dorpshuizen van SLijk-Ewijk en Oosterhout en in de Klif bij de biljarttafel.

De bijeenkomst vindt plaats op 7 december van 10 tot 11 uur op ONS Gezondheidserf, in de ruimte van het SPARKcentre. Van Boetzelaerstraat 16, Nijmegen

Drukbezochte herfstkleuren-activiteit Zicht op Zuivel

 Op dinsdag 30 oktober heeft de vierde activiteit van Herfstkleuren plaatsgevonden. We zijn de activiteit gestart bij Melkveehouderij Gerritsen in Slijk-Ewijk. De opkomst was enorm, we waren met ongeveer 35 bewoners van Oosterhout, Slijk-Ewijk en Nijmegen Noord. Bij de boerderij kregen we eerst een kop koffie en daarna een rondleiding. De groep was zo groot dat we met 2 verschillende groepen door de boerderij zijn begeleid. Tijdens deze rondleiding hebben we o.a de Melkrobot aan het werk gezien. Er werd uitgelegd dat de boer hierdoor meer tijd bespaard en diervriendelijker is, omdat de koeien zelf ervoor konden kiezen om gemolken te worden. Ook konden we tijdens de rondleiding de schattige kalfjes bewonderen en aaien. Na de rondleiding hebben we van heerlijke lunch kunnen genieten bij het tegenover gelegen Dorpshuis Beatrix. ijdens de gezonde en gezellige lunch, werd er verse melk geschonken van Melkveehouderij Gerritsen. Die tot verbazing van de meeste mensen gewoon te koop is bij de boerderij.
Na de activiteit hebben de studenten die het organiseerden we veel positieve feedback gekregen. Er zijn nieuwe contacten gelegd tussen jong en oud.

Volgende week staat er weer een lekkere natuurwandeling op het programma.

Wilt u ook nog meedoen met een of meer herfstkleuren? Dat kan door een mail te sturen aan spark@onsgezondheidserf.nl of het aanmeldformulier in te vullen dat in de dorpshuizen en de wachtkamers van ONS Gezondheidserf ligt.

Lekker Happen, Sappen en Trappen

Op dinsdag 23 oktober heeft alweer de derde activiteit van herfstkleuren plaatsgevonden! We zijn met 18 bewoners uit Oosterhout, Slijk-Ewijk en Nijmegen Noord met de fiets of scootmobiel langs twee fruitteeltbedrijven gereden. Het eerste bedrijf, waar we zijn gestart, is bedrijf Veens, een fruitteler in appels en peren. We hebben hier een presentatie gekregen over de werkzaamheden die plaatsvinden binnen het bedrijf en hebben we een rondleiding gekregen door het bedrijf. Als afsluiting hebben we nog verschillende appels mogen proeven. Toen met de fiets naar het dorpshuis Beatrix in Slijk-Ewijk voor een proeverij van verschillende fruitspreads van onder andere kruisbes en pruimen. Hier kregen we ook een presentatie van het bedrijf B&B fruit, over hoe de pruimen worden geteeld en de geschiedenis erachter. Dit viel bij de mensen zeer goed in de smaak en kregen we veel positieve feedback. Het was een geslaagde middag!

Voor 30 oktober staat er een bezoek aan een zuivelboer op het programma, hierbij wordt ook een zuivellunch genuttigd. Wilt u nog meedoen aan deze of andere activiteieten, geeft u zich dan op door een mail te sturen aan spark@onsgezondheidserf.nl of door een formulier in te leveren uit t de programmaboekjes die in de dorpshuizen en in de wachtkamers van ONS Gezondheidserf te vinden zijn.